Yoga Restauratif

Yoga Restauratif

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Yoga Restauratif

C’est une forme de yoga doux et apaisant (issue de l’enseignement de B.K.S. Iyengar) axée sur la
relaxation et la restauration du corps et de l’esprit. Il se caractérise par des étirement passifs
(postures statiques, douces & confortables) maintenues pendant plusieurs minutes à l’aide de
supports. Bolster, coussins, couvertures et briques viennent soutenir chaque partie du corps,
invitant à une détente complète et favorisant l’ouverture de l’ensemble du corps en douceur.

Le relâchement permet la libération des tensions accumulées, l’apaisement du système nerveux
et une profonde détente. En plus des postures, la respiration consciente et la méditation sont
souvent intégrées dans les séances pour favoriser une relaxation encore plus profonde et un état
de calme intérieur.

Le Yoga Restauratif …
– soulage les tensions physiques
– calme stress, anxiété & agitation mentale
– régénère le système nerveux
– améliore la qualité du sommeil
– détend, recentre & améliore le bien-être global.

Quelque soit votre âge, votre niveau de forme physique, de souplesse ou votre expérience en
yoga, le Yoga Restauratif est une pratique accessible à tous et qui répond à nos besoins actuels :
calme, détente et ressourcement.

Bienvenue dans cette pratique régénérante…votre corps vous dira MERCI!

Séances 1 vendredi par mois (avant DANCEmandala) :

• Dates 2024 : Vendredi 13 Septembre / Vendredi 11 Octobre / Vendredi 15 Novembre
Vendredi 13 Décembre

• Dates 2025 : Vendredi 24 Janvier / Vendredi 14 Mars / Vendredi 11 Avril/ Vendredi 23 Mai /
Vendredi 20 Juin

• Horaires : de 17h30 à 18h45

• Tarif : 15€ ou 1 ticket AYSE

• Le matériel nécessaire (tapis, blocs, bolster & couvertures) est fournis sur place, mais merci
d’apporter vos couvertures et tapis/coussins personnels si vous en avez.

Isabelle Vauthier – Association Corps’Zéam
Créativité, Yoga & Méditation en Mouvement DANCEmandala
Tél : 06 47 86 31 25 / E-mail : corpszeam@protonmail.com